Dormir pour être belle, le secret d'une peau parfaite

La chronobiologie de la peau est un terme qui s’explique bien plus facilement qu’il ne se prononce : ce n’est rien d’autre que le cycle d’activité de la peau sur 24 heures. L’activité de la peau, bien plus dynamique qu’il n’y parait, se découpe en 4 phases :

-          Le réveil est le moment de la journée où la peau est le plus déshydratée : l’épiderme manque d’eau et n’a aucune protection contre les agressions extérieures. On observe l’apparition de rougeurs cutanées et d’imperfections en ouvrant les yeux.

-          Pendant la journée, la peau produit naturellement du sébum et atteint un pic en milieu de journée : c’est l’hydratation naturelle. Un fois le pic dépassé, l’hydratation cutanée diminue et le teint devient naturellement plus grisâtre.

-          Le soir, les propriétés réparatrices de la peau s’activent pour éliminer toutes les impuretés accumulées pendant la journée (pollutions, bactéries …). C’est le moment de la journée où la peau est la plus réceptive aux soins et où les capacités de réparation sont les plus élevées.

-          Au cours de la nuit, la peau perd son eau au fil des heures et se déshydrate progressivement. Dans le même temps, les cellules de l’épiderme entament le processus d’oxydation pour se régénérer : de nouvelles cellules remplacent les anciennes.

La première étape pour préparer sa peau pour la nuit est de se démaquiller avec un lait démaquillant : enlever efficacement toute trace de maquillage en laissant une peau confortable.

Une fois le démaquillage fini, il est primordial de passer un coton d’eau micellaire sur le cou et sur le visage pour nettoyer en profondeur les pollutions. N’hésitez pas à adopter une eau micellaire riche en actifs hydratants pour éviter de dessécher l’épiderme.

Sur une peau propre, le premier soin à appliquer est un sérum hydratant. On ne le répètera jamais assez : le sérum est une étape obligatoire pour obtenir des résultats durables dans une routine beauté. En plus de ses propriétés hydratantes, le sérum ravive l’éclat, préserve l’élasticité cutané et prévient du vieillissement cellulaire. 

Lorsque le sérum est absorbé, mettre de la crème hydratante est indispensable : il faut absolument contrebalancer la perte en hydratation de la peau au cours de la nuit, en lui apportant des barrières de protection supplémentaires. La crème hydratante est l’arme ultime pour lutter contre l’oxydation cellulaire et combattre le vieillissement de la peau.

Suivre ces 4 étapes est la garantie d’une peau éclatante de santé et d’un teint frais dès le réveil.

Pour compléter cette routine, vous pouvez poser une à deux fois par semaine un masque exfoliant sur votre visage. Un masque chargé en principes actifs contribuera à éliminer l’intégralité des peaux mortes et à stimuler les cellules à la régénération.

Vous n’avez plus aucune excuse pour ne pas avoir la peau parfaite !

Pour accompagner votre super routine beauté, on vous donne les 5 conseils d’or à appliquer dès ce soir pour avoir le sommeil le plus réparateur possible :

1.       Manger tôt et léger : manger trop lourd peut entraîner une lourde digestion et une insomnie

2.       Se recentrer grâce à la méditation ou à la lecture : il faut évacuer le stress de la journée et faire le vide avant de se lancer dans ses rêves

3.       Couper les écrans avant de s’endormir et dormir dans le noir complet : il faut informer le cerveau que le corps doit se mettre en état de veille et que la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil, doit débuter

4.       Utiliser une taie d’oreiller en soie : les propriétés antibactériennes de la soie empêchent la formation d’imperfections sur la peau tels que les boutons et les rougeurs

5.       Dormir sur le dos pour permettre à la peau du visage de respirer la nuit et se régénérer correctement.

Les bienfaits du sommeil sont nombreux, alors Cultiv ne peut que vous souhaiter une bonne nuit !