L'épinard, le légume miracle aux multiples bienfaits

Vous avez sûrement déjà entendu parler de la légende qui dit que les épinards donnaient à Popeye une force exceptionnelle. Et bien aujourd’hui, Cultiv va confirmer le mythe : c’est vrai ! L’épinard est plus qu’un simple légume, c’est l'un des plus puissants alliés naturels pour avoir une peau éclatante, des cheveux resplendissants et une santé de fer.

1- Les bienfaits de l'épinard sur votre peau 
2- Les bienfaits de l'épinard sur votre santé

LES BIENFAITS DE L’ÉPINARD SUR VOTRE PEAU

L’épinard n’est pas seulement excellent pour notre santé, il est également un excellent allié pour notre peau. Peu importe notre âge ou notre type de peau, il s’adapte et convient à tout le monde. Découvrons ses (supers) pouvoirs :

- Protection. L’épinard contient de nombreuses vitamines au pouvoir antioxydant telles que les vitamines C et encore E. Ces 3 vitamines concentrées dans un seul légume s’attaquent et éliminent les radicaux libres de notre peau. Cette capacité naturelle protège notre peau du vieillissement cutané en limitant la production de radicaux libres. De plus, le pouvoir antioxydant des épinards nous protège des agressions extérieures que l’on subit au quotidien telles que la pollution, la lumière bleue…

- Défense. Les épinards contiennent également une grande dose de lutéine qui est un pigment de la famille des caroténoïdes. Cet antioxydant joue un rôle clé dans la régulation de la division cellulaire, d'où son haut pouvoir anti-âge. Elle protège la peau des UV qui sont une agression quotidienne (il est tout de même nécessaire de porter une  protection solaire quotidienne), filtre la lumière bleue et apporte de l’hydratation à la peau.

- Détoxifiant. L’épinard contient énormément de vitamine A qui a un haut potentiel détoxifiant pour l’organisme et pour la peau. Pour cela, il est souvent conseillé aux peaux à imperfections de consommer de l’épinard car ses actifs empêchent les toxines de se transformer en bactéries et préviennent donc de l’acné. Un remède de grand-mère bien connu consiste à appliquer un masque purifiant à l’épinard pour combattre efficacement les problèmes de peau. Sinon, si vous n’êtes pas trop cuisine, vous avez simplement notre sérum HYDRA-BOOST enrichi en extrait d’épinard.

- Éclat. Les épinards regorgent de bêta-carotène : ce pigment protège la rétine et donne un effet bonne mine à la peau. Ce pigment joue un rôle dans l’activation de la synthèse de la mélanine et prépare ainsi la peau à l’exposition au soleil, participe à la formation des grains de beauté, favorise un bronzage harmonieux et renforce naturellement la barrière cutanée. Cela permet à la peau d’être naturellement mieux protégée face aux UV.

LES BIENFAITS DE L’ÉPINARD SUR VOTRE SANTÉ

L’épinard est probablement l'un des plus grands trésors que la nature nous a offerts : 200 g d’épinard par jour, c’est 40 % des besoins journaliers en fer qui sont couverts. Très peu calorique, l’épinard est un véritable cocktail de santé aux propriétés miraculeuses grâce à ses nombreux actifs antioxydants, comme la lutéine que l’on a vu précédemment, et à ses oligo-éléments : anti-asthme, anti-inflammatoire, allié du cœur, boost du système digestif et bien plus encore !

Il contient de nombreuses molécules aux bienfaits renversants telles que :

- La bétaïne. Consommé cuit ou cru, il est une source exceptionnelle de bétaïne, un composé azoté qui prévient contre les risques de maladies cardiovasculaires. Elle permet aussi d’avoir une meilleure endurance à l’effort physique et donc d’améliorer nos performances sportives.

- Les caroténoïdes. Ces pigments contenus en grande quantité dans les épinards réduisent les risques de dégénérescence oculaire. Ils protègent la rétine du stress oxydatif qui pourrait l’endommager au fil des années et luttent notamment contre la DMLA.

- La vitamine A n’est pas en reste. En consommant de l’épinard, vous renforcez aussi votre chevelure. La vitamine A contenue dans les épinards participe à la régulation du sébum et à la régénération des cellules capillaires : les cheveux poussent plus vite et plus forts.

Vous l’aurez compris, les bienfaits des épinards sont nombreux que ce soit pour notre peau ou notre organisme en général, c’est un aliment à consommer sans modération !